dieta suplement

no...zapomnaialem dodac ze mam trening pomiedzy kolacja..stad tam ryz , bananki.....no ja tylko ogolnie pisalem o mojej diecie.nie wchodze w szegoly..bo do tego czeba samemu dojsc...tylko mowie ze bez dietki to chyba suplementy nie maja sensu...bo sie nie wie jaki poczeba suplement a tak dodajac to dieta to najtrudniejsza sprawa w kulturystyce

[...] plus wspomoc troche nadwyrezony ciagla nauka umysl:P - zarówno l-karnityna jak i hmb nie należą do zbioru suplementów ekonomicznych i skutecznych, nie są szczęsliwym wyborem w Twoim wypadku, nie pomogą też wielce przy wspomaganiu pracy umysłowej, tak więc wybór raczej niefortunny. dieta redukcyjna + jakis spalacz, to wszystko czego potrzebujesz.

Ani suplement, ani dietetyk nie rozwiążą Twoich problemów - usiądź na forum, poczytaj podwieszone tematy to przestaniesz być laikiem. Dieta musi być dostosowana do Ciebie i Twoich preferencji - nikt nie zna Ciebie lepiej niż ty sam. Odłóż w czasie decyzję o suplementacji, za to od razu opanuj podstawy zdrowego odżywiania się.

Pas neoprenowy to mozesz odłożyć bo za jego pomocą spaplisz wyłącznie wode podskórną . Grozi to odparzeniami skóry itp. DIeta z ujemnym bilansem lub low carb i do tego aeroby + bieganie lub ewentualnie jakis suplement typu bcaa lub spalacz jesli twoj bf jest niski i ciezko bedzie szło bez ale z tym do konia:)

[...] mogą zostac. Choc z drugiej strony zaczynanie od razu od kretki tez jest malo zasadne. Jest to suplement ktory wrzuca sie do cyklu wtedy gdy podsawy ma sie juz wyrobione, czyli wtedy gdy dieta i trening są na odpowiednim poziomie. gainer chybiony przy Twoich zamierzeniach, ewentualnie tylko po treningu w niezbyt duzych ilosciach (do 50g).

Ja ćwiczę rekreacyjnie 2x siłka + 2x MMA na zmianę z tygodniem 1x siłka + 3x MMA. Wg mnie to idealnie połączenie uwzględniające 4 jednostki treningowe w tygodniu co jest maksymalną ilością, jeśli to ma być tylko suplement a nie poświęcenie się. Poza tym wraz z dietą rozwija na wszystkich frontach, można być i wystarczająco dużym oraz silnym i być [...]

Oczywiscie ze tak zgadzam sie w 100% poniewaz pompe mozna osiagnac dieta i odpowiednia technika cwiczen, ale koledze chodziło o pompe ktora moze dac nam dany suplement i tu ja wolałbym Nitro2.

1.) Dieta (tu trzeba sie zastanowić głębiej i jej przestrzegać) 2.) gainer (to tylko uzupełnienie diety, "suplement"- dodatek) 3.) trening na mase 4.) przynajmniej 8h snu 5.) unikanie stresu i antybiotyków 6.) odpowiednie nastawienie psychiczne (mów sobie, że po kazdym treningu jestes większy i silniejszy.) to wystarczy by budować mase.

Ja akurat uważam L-karnitynę za całkiem fajny suplement. Ale na razie daj spokój z suplementami, póki nie uporasz się z dwoma pierwszymi elementami (dieta, trening) to szkoda pieniędzy. Oprócz częstotliwości spożywania posiłków (5-6 małych) zwróć uwagę na to co jjesz. W opisie swojej diety wymieniłaś np. bułkę, która jest zdecydowanie niewłaściwa [...]

Dietę masz do dupy. Do tego wysoka intensywność treningu. I nie ma przyrostów. Generalnie to powinieneś odwiedzic dział Odżywianie i zacząć od lektury postów podwieszonych. Kilka uwag: 1) Dieta powinna być na dodatnim bilansie kalorycznym. Są odpowiednie wzory, żeby to wyliczyć. Sam fakt, "że nie głodujesz" o niczym nie świadczy. A [...]

Co więc polecalibyście na pierwszy cykl po tym zabiegu? Dieta wygląda tak że spożywam rano 5 białek jajek, nastepny posiłek ok 200 gram piersi z indyka/kurczaka obiad to 250 gram grillowanego łososia podlanego oliwą plus paka brokułów w miedzyczasie uzupełniam to odżywką białkową trening ok 18 nastepnie równiez białko przed snem twarog chudy. [...]

Dieta i w streetworkout jest taka sama jak na siłowni, makro i kalorie sie zmieniaja zaleznie od celu wagi,wzrostu itp. Co do kreatyny to ten suplement bierze sie cyklicznie np 12 tygodni. Co do treningów to tak naprawde pompki róznego rodzaju, przysiady, podciagania a jezeli masz kase to możesz drążek to domu kupic to ułatwi sprawę. Dobra [...]

I co ta dieta wtedy bedzie dobra ?? Okay a jaki suplement teraz ?? Mogę np coś na masę brać żeby szybciej mi masy przybyło czy raczej jakieś witaminy ??

[...] znalezc tego planu, ktory kiedys moderatorzy wraz z ekspertami tego forum rozpisali, a byl to 'siedmiotygodniowy protokol dietetyczno-treningowy fitrage dla poczatkujacych. dieta w stylu paleo. trening crossfit i suplementacja Trec'.Ktos kojarzy? ktos ma jakis namiar? Dzieki I pytaniez innej beczki.. Chodzi mianowicie o suplement BCAA, wiem ze [...]

[...] prośbą. Wiem, że znajduje się tutaj wiele osob ktore znają się bdb. na odżywkach dla tego uprzejmie pytam co było by dobre na 3 cykl(wszystkie informacje poniżej) oczywiscie dieta jest i mimo, że musze chodzić do szkoły średniej i stosowanie się do niej jest uciażliwe staram się nie lecieć w przysłowiowego Ch**a . Żeby nie było, że sam nic nie [...]

[...] mam na chwilę obecną ułożonej diety 11)przewidziane finanse na cykl: 400 12) uwagi i sugestie: Chciałbym prosić o pomoc i radę jakie suplementy mógłbym zakupić z wyżej podanych. Wiem, że dieta jest bardzo ważna, ale na chwilę obecną jej nie mam, jednak jem zdrowo i zauważyłem już progres. Proszę o poradę w sprawie powyższej kwestii. Pozdrawiam.

[...] 60 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b 2,3 - 2,5, ww 2,0, tł 1,0. zapotrzebowanie na 2300-2400, dieta na 2100 11)przewidziane finanse na cykl bez ograniczen 12) uwagi i sugestie Zmieniony przez - kondrat w dniu 2009-08-05 12:37:53 Zmieniony przez - kondrat w dniu [...]

oczywiście że nie jest ale jak sama nazwa wskazuje jest to tylko suplement diety, przy redukcji zaniżasz makro składniki a przy Twojej wadze nie są Ci potrzebne suple także wystarczy Ci dobrze zbilansowana dieta

do autora nie uznajesz sterydow a deca to co to ****a jest? witaminka?czy suplement? pozatym widac u Ciebie kompletny brak wiedzy na temat dopingu jestem przekonany ze niemasz pojecia co do dieta a chcesz ruszac dece myslac ze po samym kluciu roz****i Cie w 4 dupy pzdr Grande

Dzięki Panowie jednak te rzeczy o błonniku i reszcie mniej więcej znam. Chodzi mi bardziej o jakieś tabsy albo inny suplement który właśnie m.in. zmniejsza łaknienie. W tym względzie mam zdecydowane zaległości i nie jestem obeznany. Jak mówiłem nie jest to dla mnie (nie mam problemów ani z apetytem ani z dietą) tylko dla znajomych (płeć piękna). [...]